Umfang des Programms
Das Programm enthält Körperwahrnehmungsübungen, den sog. Body Scan, angeleitete Meditationen im Sitzen und Gehen, einfache Bewegungsübungen aus dem Yoga und wird unterstützt mit Kurzvorträgen, Austausch und Übungen.
Das Training ist so ausgerichtet, dass die Übungen auch nach dem 8-Wochen-Seminar selbstständig zu Hause fortgeführt und in den Alltag integriert werden können.
Eine kontinuierliche Seminarteilnahme wird empfohlen, da die Seminarinhalte aufeinander aufbauend gestaltet sind.
Teilnehmerzahl
Das Seminar wird mit einer Teilnehmerzahl von mindestens 4 bis max. 10 Teilnehmer/-innen angeboten.
Seminargebühr
Online-Präsenz-Seminar: 290,00 Euro
(inkl. MWST für Privatpersonen, zzgl. MWST für Unternehmen, Selbstständige und Freiberufler)
Präsenz-Seminar: (nach jeweiliger
Raumplanung)
Leistungen
Die Seminargebühr beinhaltet:
ein persönliches Vorgespräch i.d.R. im Rahmen des Infoabends
-
aufgrund der aktuellen Lage bitte ich um Vereinbarung eines telefonischen Vorgespräches - ,
8 Übungsabende mit jeweils ca. 2,5 bis 3 h,
1 Vertiefungstag „Tag der Achtsamkeit“ mit ca. 5 h im Rahmen des Online-Präsenz-Seminars bzw. 7 h bei einem Präsenz-Seminar
3 Übungs-CD-ROMs (bzw. MP3s) und Übungsunterlagen für zu Hause
und ein persönliches Nachgespräch nach Kursende (optional /auch telefonisch möglich)
Voraussetzungen
Der Besuch der Informations-Veranstaltung und ein persönliches bzw. telefonisches
Vorgespräch.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jedoch die Bereitschaft, sich für neue Erfahrungen und einen möglichen persönlichen inneren Prozess zu öffnen.
Die volle Wirkung des Programms kann sich erst über ein regelmäßiges Üben entfalten, daher wird auch täglich Zeit für die eigene Übungspraxis zu Hause benötigt.
Bitte zu den Kursabenden mitbringen:
bequeme Kleidung, nach persönlichen Bedarf 1-2 Decken und warme Socken
„Das Jetzt, ist der einzige Augenblick,
in dem wir wirklich leben.“
(J. Kabat-Zinn)
weitere Informationen unter Termine | Veranstaltungsort | Anmeldung | Zahlung der Seminargebühr | Rücktritt