für Interessierte und ehemalige Kursteilnehmer/-innen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, mit Anmeldung.
Die Treffen laden ein im Alltag innezuhalten... gemeinsam in
einer Gruppe zu üben... die Achtsamkeits-Praxis aufrechtzuerhalten oder neu kennen zu lernen...
und sich über Erfahrungen, Fragen oder Themenimpulse auszutauschen.
Im Mittelpunkt dieser Treffen steht eine Auswahl von Achtsamkeitsübungen in Anlehnung an das MBSR-8-Wochen-Training: Hierzu zählen Achtsamer Yoga, Sitzmeditation, Achtsames Gehen, Bodyscan und auch Vertiefungsübungen. In einer Praxiszeit von 60 Minuten werden wir verschiedene aufeinanderfolgende Achtsamkeitsübungen gemeinsam praktizieren und im Anschluß auch Zeit und Möglichkeiten für einen Austausch und Fragen haben.
Gesamtdauer der Treffen 90 Minuten.
An einigen Treffen findet die »Atempause« im Freien statt, eine Einladung Achtsamkeit inmitten der Natur zu üben. Die Zeitdauer kann variieren.
für ehemalige Teilnehmer/-innen eines MBSR-Kurses oder auf Anfrage
Vorerfahrungen in Achtsamkeits-Meditation sind unterstützend, mit Anmeldung.
Die Kraft des eigenen Schweigens und der Stille in einer Gruppe zu erleben kann eine positive und intensive Erfahrung sein und kann unterstützen die Übungspraxis auch im Alltag aufrecht zu erhalten.
In Anlehnung an den Tag der Achtsamkeit im Rahmen des MBSR-8-Wochen-Trainings werden wir nach einer Einstimmung einen Tag im Schweigen mit unterstützender Anleitung erleben und verschiedene, aufeinanderfolgende Achtsamkeits-Übungen gemeinsam praktizieren. Das Schweigen wird gegen Ende wieder aufgelöst und es besteht die Einladung zum gegenseitigen Austausch und für Fragen.
Gesamtdauer ein Tag mit ca. 7 Stunden
»Atempause«
(Termine in Planung - Informationen gerne auf Anfrage)
»Tag der Achtsamkeit«
(Termine in Planung | Weitere Informationen und den Anmeldebogen erhalten Sie gerne per
Mail.)
Weitere Informationen und Einladungen zu den aktuellen
Achtsamkeits-Übungstreffen sende ich gerne jeweils vorab per Mail. Bei Interesse schreiben Sie mir bitte über das
Kontaktformular oder senden mir eine E-Mail an info.mbsr@gmx.de
Die Treffen finden im Seminarraum von Aroga Ayurveda Seeheim statt in der Schloßstraße 21, 64342 Seeheim-Jugenheim. Die mit * gekennzeichneten Treffen finden in der Natur statt und können in der
Länge variieren.
Eine Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.